KURSPLAN
Pilates 
montags 19:00 bis 20:00 Uhr im Haus am See
dienstags 10:00 bis 11:00 Uhr im Haus am See
mittwochs 18:30 bis 19:30 Uhr "Pilates meets Balance" in der Fitnesshalle
donnerstags
10:00 bis 11:00 Uhr in der Fitnesshalle mit Kinderbetreuung

 
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung mit dem Ziel einer gesunden Körperhaltung und vor allem einer guten Körperwahrnehmung.

Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Auch der Beckenboden und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.

Einfach hingehen und ausprobieren.