Tai Chi und Qigong – Entspannung in Bewegung.

Wir bieten zwei unterschiedliche Möglichkeiten für dein Training: Einen wöchentlichen Qigong Kurs mit Trainerin Annegret und 10-wöchige Workshops mit Herbert, die in regelmäßigen Abständen starten.

Im Qigong und Tai Chi trainieren wir, um unsere Innere Kraft und Beweglichkeit zu fördern.

Im Qigong sind unsere Bewegungsabläufe langsam, ruhig und rund. Unsere Trainerin Annegret und Trainer Herbert wählen Elemente aus dem bewegten Qigong, wie z. B. die Acht Brokat-Übungen (Baduanjin) und die Muskeldehnungsübungen (Yi Jin Jing).

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Die Acht Brokat-Übungen des Qigong unterstützen die Beweglichkeit und elastische Widerstandskraft.

Durch Entspannung und Anspannung sowie Dynamik und Trägheit wird der innere Kreislauf beruhigt. Im Zentrum der Muskeldehnungsübungen steht die Dehnung von Knochen und Sehnen. Die Konzentration liegt auf dem drehen, beugen und strecken der Wirbelsäule. Wobei die Taille als Achse dient.

Beide Übungsreihen kommen aus dem Gesundheits-Qigong.

Hier handelt es sich um ein entwickeltes, erforschtes System, das für Anfänger und Fortgeschritten geeignet ist. Die Forschungsergebnisse belegen einen fördernden Einfluss des Gesundheits-Qigongs auf den Bewegungsapparat, Bindegewebe (Faszien), Herz-Kreislauf-System, Immunsystem und auf die Psyche. Die Übungen sind sehr beliebt, wegen der bemerkenswerten Wirkung, der unterschiedlichen Inhalte und der eleganten, leicht erlernbaren Bewegungen. Die Qigong Elemente werden durch die Anzahl der Wiederholungen gestaltet.
Durch das Eingehen auf die körperlichen Voraussetzungen der Teilnehmer wird die Anzahl der Wiederholungen bestimmt.
Da im Vordergrund die Prävention stehen wird. Gemeinsam balancieren wir damit die Körperenergie mit Hilfe der „Meridiane“ und stellen so die Gesundheit und Widerstandsfähigkeit durch das Lösen von Blockaden wieder her- schaffen innere Stärke und Gelassenheit.

Gleichzeitig verbessern wir unsere Beweglichkeit, unser Gleichgewicht und unsere Dehnfähigkeit. Am Besten probierst du es einfach mal aus und kommst vorbei. Wir freuen uns.

Im Tai Chi Chuan (Yang Tai Chi Stil) bauen die Bewegungen aufeinander auf und der gesamte Ablauf besteht aus „einzelnen Bildern“.

Ähnlich einem Gedicht wird ein konkreter Ablauf durchlaufen. Die Herausforderung besteht nicht im merken der Abläufe, sondern sich auf das Gedicht einzulassen. Besonders im Tai-Chi Chuan zeigt sich der philosophisch-kulturelle Hintergrund Asiens. Tai Chi Chuan führt zu einer heiteren und gelassenen Stimmung, mehr Klarheit und Stille.
Eine Prophylaxe für den Alltagsstress.

Tai Chi Chuan und Qigong helfen, die körperliche, emotionale und geistige Ebene zugleich zu kultivieren.

Die Teilnahme an den Kursen ist für alle Altersgruppen geeignet.

Die Acht Brokat-Übungen des Qigong unterstützen die Beweglichkeit und elastische Widerstandskraft.

Durch Entspannung und Anspannung sowie Dynamik und Trägheit wird der innere Kreislauf beruhigt. Im Zentrum der Muskeldehnungsübungen steht die Dehnung von Knochen und Sehnen. Die Konzentration liegt auf dem drehen, beugen und strecken der Wirbelsäule. Wobei die Taille als Achse dient.

Beide Übungsreihen kommen aus dem Gesundheits-Qigong.

Hier handelt es sich um ein entwickeltes, erforschtes System, das für Anfänger und Fortgeschritten geeignet ist. Die Forschungsergebnisse belegen einen fördernden Einfluss des Gesundheits-Qigongs auf den Bewegungsapparat, Bindegewebe (Faszien), Herz-Kreislauf-System, Immunsystem und auf die Psyche. Die Übungen sind sehr beliebt, wegen der bemerkenswerten Wirkung, der unterschiedlichen Inhalte und der eleganten, leicht erlernbaren Bewegungen. Die Qigong Elemente werden durch die Anzahl der Wiederholungen gestaltet.
Durch das Eingehen auf die körperlichen Voraussetzungen der Teilnehmer wird die Anzahl der Wiederholungen bestimmt.
Da im Vordergrund die Prävention stehen wird. Gemeinsam balancieren wir damit die Körperenergie mit Hilfe der „Meridiane“ und stellen so die Gesundheit und Widerstandsfähigkeit durch das Lösen von Blockaden wieder her- schaffen innere Stärke und Gelassenheit.

Gleichzeitig verbessern wir unsere Beweglichkeit, unser Gleichgewicht und unsere Dehnfähigkeit. Am Besten probierst du es einfach mal aus und kommst vorbei. Wir freuen uns.

Im Tai Chi Chuan (Yang Tai Chi Stil) bauen die Bewegungen aufeinander auf und der gesamte Ablauf besteht aus „einzelnen Bildern“.

Ähnlich einem Gedicht wird ein konkreter Ablauf durchlaufen. Die Herausforderung besteht nicht im merken der Abläufe, sondern sich auf das Gedicht einzulassen. Besonders im Tai-Chi Chuan zeigt sich der philosophisch-kulturelle Hintergrund Asiens. Tai Chi Chuan führt zu einer heiteren und gelassenen Stimmung, mehr Klarheit und Stille.
Eine Prophylaxe für den Alltagsstress.

Tai Chi und Qigong helfen, die körperliche, emotionale und geistige Ebene zugleich zu kultivieren.

Die Teilnahme an den Kursen ist für alle Altersgruppen geeignet.