KURSPLAN

Yoga für Teenager 
donnerstags 17:00-18:15 im Haus am See

Beginn 4.11.2021

Yoga für Teenager- mache es dir leicht, wenn deine Welt Kopf steht.

Yoga hilft Dir mit dem anstrengenden Schulstress, dem täglichen Druck, den zum Teil hohen
Erwartungshaltungen Deiner Eltern, Lehrer und Dir, der nervigen, völlig verwirrenden Pubertät, die
nicht nur Deinen Körper und Deine Haut verändert, sondern vor allem Deine Launen völlig grundlos und
dann auch noch ohne Vorankündigung ständig ändert, Gefühlschaos, Frust, Wut, Eifersucht, dem ersten
Liebeskummer, Ängsten u.v.m., besser umzugehen. Yoga fördert Deine Aufmerksamkeit,
Konzentrationsfähigkeit, Sinneswahrnehmung und Achtsamkeit, wirkt sich positiv auf Deine Gesundheit
und Deinen Geist aus, gibt Dir ein gutes und gesundes Körpergefühl, stärkt Dein Selbstbewusstsein,
Deine innere und äußere Stabilität und beugt Haltungs- und Rückenschäden vor.

Jede Yogastunde startet mit einem Thema, über das wir uns kurz austauschen, kleinen Ritualen,
Atemübungen, einer kurzen Meditation, einer Eurer Stimmung angepassten, mal kraftvoll dynamischen,
oder eher sanften Aufwärmphase, gefolgt von Yogastellungen, mal mit angesagter, ruhiger, oder gar
keiner Musik und endet mit verschiedenen schönen Entspannungsübungen und Schlussritualen.

Dieses Yoga richtet sich an alle Jugendlichen von 13 bis 17 Jahren. Es eignet sich sowohl für Anfängerinnen, als auch für Yogageübte.