PränatalYoga - Entspannt in der Schwangerschaft
montags 18:30-19:45 Uhr im Haus am See
PränatalYoga- Entspannt in der Schwangerschaft ist ein von der Krankenkasse bezuschusster Präventionskurs. Bitte melde Dich für weitere Informationen bei Isabella per Email: yogazeit.isa@web.de
Entspannt in der Schwangerschaft
Mutter zu werden ist ein großes Abenteuer im Leben einer Frau, denn Schwangerschaft und Geburt bringen enorme körperliche und emotionale Veränderungen mit sich. Yoga hilft körperliches Wohlbefinden und Ausgeglichenheit in dieser Zeit zu entwickeln. Die werdende Mutter kann durch Yoga auch in der Schwangerschaft Grazie und Gleichgewicht bewahren.
Eine ganz besondere Lebensphase beansprucht viel Achtsamkeit. Alles was Sie tun, wird von Ihrem Baby erspürt. Eine achtsame Übungspraxis hilft Ihnen, sich besser wahrzunehmen – Ihren sich täglich verändernden Körper. Über Ihren Atem finden Sie die Verbindung von Ihrem Körper zu Ihrem Geist. Spezielle Yogaübungen unterstützen Sie dabei. Die Entspannung am Schluss jeder Yogastunde kann auch mehr Entspannung in Ihren Alltag bringen. Eine Stunde für Sie und Ihr Baby.
Viele Schwangere sind vorsichtig, was körperliche Bewegung angeht. Dabei macht es schon im Hinblick auf die Geburt Sinn, sich während der Schwangerschaft fit und beweglich zu halten. So kann regelmäßiges Schwangeren-Yoga typische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit, Wasseransammlungen lindern oder sogar verhindern.
Die Schwangerschaft ist auch wunderbar geeignet um mit Yoga zu beginnen, denn die Zeit der körperlichen Neuorientierung gibt uns die Möglichkeit nach innen zu blicken, alte Bewegungsmuster zu erkennen, durch neue zu ersetzen und liebevoll unsere Grenzen finden. Die Geburt erfordert von uns Frauen Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Entspannung, innere Ruhe, Intuition und Hingabe. All diese Attribute werden durch Schwangerschaftsyoga gefördert.
Es sind für Schwangere konzipierte Einheiten, 75 Min. Teilnehmen kannst du gerne ab der 12. SSW.
Yoga – Präventionskurse: Kinder Yoga, Prä- und Postnatal Yoga
Unsere Präventionskurse sind zertifizierte Gesundheitskurse und erfüllen die Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V.
Deine Vorteile:
Einen großen Teil Deiner Kurskosten übernimmt Deine Krankenkasse. Bitte fragen vorher bei Deiner Kasse, ob diese generell Präventionskurse bezuschusst und in welcher Höhe.
Für einen geschlossenen Krankenkassenkurs brauchst Du Dich nur einmal anmelden und kannst dann 8 x Yoga machen.
Die Anmeldung ist verbindlich, die Kursgebühr muss vor Kursbeginn entrichtet werden.
Am Ende erhältst Du eine Teilnahmebestätigung, die Du dann zusammen mit der Rechnung bei Deiner Krankenkasse einreichst.
Bitte beachte, dass Du an 80% des Kurses teilgenommen haben musst, damit Dich Deine Kasse unterstützt.