KURSPLAN

 

Sling Training 
montags 19:30 bis 20:30 Uhr in der Fitnesshalle

mittwochs 18:15 bis 19:15 Uhr im Haus am See
freitags 16:00 bis 17:00 Uhr im Haus am See (Einsteigerkurs)

 

Sling Training ist ein einfaches und enorm effektives Training für den ganzen Körper, bei dem man nur mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet. Was aber nach einer gemütlichen Hängepartie aussieht, entpuppt sich als intensives Ganzkörper Workout.

Herkömmliche Übungen wie Liege- oder Seitstütz werden dank freihängender Schlaufen zur ungewohnten Herausforderung. Schließlich muß man neben der Kraftanstrengung gleichzeitig die Schlaufen stabilisieren. Die komplexen Übungen haben einen entscheidenden Vorteil: Bauch-, Rumpfmuskeln und vor allem die tiefliegende Core-Muskulatur werden über die ganze Stunde hinweg trainiert, da sie Ober- und Unterkörper, wie eine Brücke verbinden.

Sling Training ist für Einsteiger und Trainierte gleichermaßen geeignet, da man in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen arbeiten kann.

Es lohnt sich also, sich mal richtig reinzuhängen.