KURSPLAN

 

Ashtanga Yoga 
freitags 18:00 - 19:30 Uhr im Haus am See

 

 

Bist Du auf der Suche nach Ruhe und Kraft?
Dann probiere Ashtanga Yoga!

Es stärkt Deine Muskulatur, bringt Flexibilität und wirkt Stress entgegen. Durch die vom Atem geführten Bewegungen kommt auch Dein Geist zur Ruhe.

Die Serien im Ashtanga Yoga bestehen aus festgelegten Reihenfolgen. Der Vorteil ist, dass Dein Körper durch die Wiederholungen lernen und Fortschritte machen kann. Dein Geist kommt zu Ruhe, weil Du Dich nur auf Deine Atmung und Deinen Körper konzentrierst, anstatt auf eine/n Lehrer*In. Die Intensität der Asanas und Vinyasas kannst Du selbst an Deine Tagesform anpassen.