Yoga und autogenes Training -eine perfekte Verbindung.
Die Kombination von Yoga und autogenem Training bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, die sowohl den Körper als auch den Geist positiv beeinflussen können. Beide Praktiken zielen darauf ab, den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen. Durch Yoga werden körperliche Spannungen gelöst und die Flexibilität verbessert, während das Autogene Training tiefe Entspannung auf emotionaler und mentaler Ebene fördert. Gemeinsam können sie eine ganzheitliche Herangehensweise an Gesundheit und Wohlbefinden bieten.
Yoga ist eine jahrhundertealte Praxis, die körperliche Bewegung, Atmung und Meditation umfasst.
Durch Yoga können Flexibilität, Kraft und Ausdauer verbessert werden. Darüber hinaus fördert es Entspannung und Stressabbau. Die verschiedenen Asanas oder Körperhaltungen zielen darauf ab, die Muskeln zu dehnen und zu stärken, die Durchblutung zu verbessern und die Körperhaltung zu korrigieren. Diese körperlichen Vorteile tragen zur allgemeinen Gesundheit und zum Wohlbefinden bei.
Autogenes Training ist eine Form der Selbsthypnose, die entwickelt wurde, um Entspannung und innere Ruhe zu fördern.
Durch wiederholte Konzentration auf bestimmte Sätze oder Formeln, wie „Mein rechter Arm ist schwer“, werden tiefe Entspannungsreaktionen im Körper ausgelöst. Diese Technik hilft dabei, Stress abzubauen, den Schlaf zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Die Kombination von Yoga und Autogenem Training verstärkt diese positiven Effekte.
Yoga und Autogenes Training ergänzen sich auch in Bezug auf ihre Auswirkungen auf das autonome Nervensystem. Beide Techniken können dazu beitragen, das Gleichgewicht zwischen dem sympathischen und parasympathischen Nervensystem wiederherzustellen. Dies ist wichtig, um Stress abzubauen, das Immunsystem zu stärken und die Funktion verschiedener Organsysteme zu verbessern.
Insgesamt bietet die Kombination von Yoga und Autogenem Training eine umfassende Möglichkeit, die körperliche und geistige Gesundheit zu fördern. Durch regelmäßige Praxis können Stress reduziert, die Entspannung gefördert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert werden.
Kontakt
Wann und Wo?
Haus am See
der Kurs startet im Herbst
Standort
FAQ
- Etwas zu trinken
- Handtuch
- Matte, falls vorhanden
- Ja. Wir bieten Tageskarten für den Besuch in der Fitnesshalle und im Haus am See an.
- Eine Tageskarte kostet 11,00 Euro.
- Du kannst damit die Gerätefläche oder unsere Group Fitness Kurse besuchen und den Saunabereich nutzen.
Ja, du kannst drei unterschiedliche Kurse kostenlos ausprobieren.