Informationen und Termine zum kommenden oder laufenden Kurs findest du auf unserem Flyer: Laufend fit

 

Laufkurs für Einsteiger:

Dieser Kurs ist nicht leistungs- sondern gesundheitsorientiert.

Wir laufen langsam, locker und leicht. Der Einstieg in das Lauftraining erfolgt ganz sanft. Geh- und Laufphasen wechseln sich ab. Kontinuierlich werden die Laufphasen gesteigert und die Gehphasen verringert. Das Laufprogramm wird ergänzt durch Dehn-, Lockerungs-, und Kräftigungsübungen.

Jeder Teilnehmer wird am Ende des Kurses 30 Minuten ohne Pause laufen können. Die Zeit zählt, nicht die Kilometer. 

 

Laufkurs für Fortgeschrittene:

Dieser Kurs richtet sich an wettkampforientierte Läufer/innen, die schon mindestens 60 Minuten am Stück laufen können. Mit speziellem Technik- und Intervalltraining und zusätzlichen Athletikübungen wird hier die persönliche Leistungsfähigket gesteigert.