Gesundheitsturnen
Der Todtglüsinger SV ist als Reha-Verein anerkannt und hat die
Möglichkeit mit der LVA oder Krankenkasse abzurechnen. Durch spezielle
Aus- und Weiterbildung der Übungsleiter ist es uns möglich
Gelenkschonende Funktionsgymnastik / Wirbelsäulengymnastik anzubieten.
Hier werden individuell nach Belastbarkeit der Teilnehmer die Übungen
zusammengestellt. Im Vordergrund stehen Aufbau und Dehnung der
Muskulatur aber auch die Mobilisation kommt nicht zu kurz. In diesen
Gruppen wird das rückengerechte und Gelenkschonende Arbeiten im Alltag
geübt und Zusammenhänge im Skelettsystem erklärt. Mit Entspannungs-
Feldenkrais und Qigong Übungen wollen wir Verspannungen abbauen.
Die Teilnahme an diesen Kursen ersetzt keine Therapiemaßnahme. |
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Beckenbodengymnastik
Alle 12 Wochen startet ein neuer Kurs Beckenbodengymnastik. Ein gut trainierter Beckenboden ist
elastischer, kräftig und bildet eine gute Basis für ein gutes
Körpergefühl. Bei Blasenschwäche und Harninkontinenz wird der
Beckenboden in den Mittelpunkt gerückt. Mit einem kräftigen Beckenboden wächst das Vertrauen in
den eigenen Körper und Blasen- oder Darmprobleme können in den Griff
bekommen werden.
Der Kurs beginnt regelmäßig alle 12 Wochen und findet einmal pro
Woche zu je einer Stunde im Hinkenwarns Hus statt.
Wer gerne einmal Vorbeischauen möchte ist herzlich willkommen.
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Wirbelsäulengymnastik
Probleme mit dem Rücken hat fast jeder. Durch falsches und zu langem
Sitzen, durch unsachgemäßes Heben und Tragen von Lasten kommt es
zu Fehl- und Überbelastungen der Wirbelsäule und der gesamten
Rumpfmuskulatur. Was in der Folge oft zu chronischen Rückenschmerzen
führt Mit präventiver Gymnastik stärken wir unsere Muskulatur, die
Dehnfähigkeit verbessert und das rückengerechte Alltagsverhalten wird
geübt. Entspannungsübungen vertreiben den aufgebauten Stress und
tragen zum wohlbefinden jedes einzelnen bei.
Im Reha-Bereich werden zusätzlich zum Präventionsbereich schon
entstandene Schäden ausgeglichen und verbessert. Hier wird sehr viel
Sorgfalt auf jedes einzelne Rückenleiden gelegt. Wer seinen Rücken
entlasten möchte, ist herzlich willkommen.
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Osteoporosegymnastik
Fit sein und fit
bleiben. Stetige und richtige Bewegung hält die Knochen fit und
verbessert die Haltung. Auf dieser Grundlage aufbauend, beinhaltet die
Gymnastikstunde einen bunten Mix aus kräftigenden, dehnenden,
spielerischen und entspannenden Übungen ausgerichtet auf die besonderen
Erfordernisse der angesprochenen Gruppe. Einfach mal vorbeikommen und
mitmachen.
Qi Gong
Qi Gong ist eine mehr als 5000 Jahre alte Heilgymnastik. Qi Gong kann
uns helfen zu unserem Ursprung zurück zu finden. Das heißt, wieder zu
tun und zu spüren, was für uns Gut und Richtig ist. Eine innere Ruhe aus
Wohlbefinden und Ruhe setzt ein. Unsere Vorstellungskraft wird geschult.
Das ermöglicht uns in uns hineinzuspüren und inneren Bedürfnisse mit den
Anforderungen von Außen sinnvoll zu verbinden. Durch diese
Harmonisierung wird eine innere Stärke und Gelassenheit aufgebaut. Qi
Gong-Übungen balancieren die Körperenergie mit Hilfe eines leitbaren
Systems, den "Meridianen", und stellen so die Gesundheit und
Widerstandsfähigkeit durch Lösen von Blockaden wieder her. Gleichzeitig
bessert sich die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und die Dehnfähigkeit. |
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Psychomotorik
Wir bieten eine Psychomotorikgruppe für Kinder im
Alter von ca. 5- ca. 8 Jahren an. Es wird in kleinen Gruppen von 7-10
Kindern, die Schwierigkeiten im Wahrnehmungsbereich haben, mit
speziellen Anforderungen geübt. Hier wird das Selbstwertgefühl, die
Muskulatur, das soziale Verhalten und die Ausdauer gestärkt. Die Sinne
der Kinder werden sensibilisiert und die Gleichgewichtsförderung wird
in den Vordergrund gestellt. Diese wird auf Rollbrettern, Pedalos und
anderen "wackeligen" Teilen gefördert. Dieses Programm wird
bei Bedarf von den Krankenkassen bezuschusst.
Dieses Angebot ersetzt keine Therapiemaßnahme.
Trainingszeiten:
| Montag |
09:00-10:00 |
Osteoporosegymnastik |
in Hinkenwarns Hus
mit Annegret Martens |
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10:00-11:00 |
Qigong |
in Hinkenwarns Hus
mit Annegret Martens |
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20:00-21:00 |
Beckenbodengymnastik |
in Hinkenwarns Hus
mit Julia Fette |
| Mittwoch |
15:00-16:00 |
Psychomotorik 5-8 Jahre |
in der Sporthalle Todtglüsingen mit Martens
/ C. Fette |
| Donnerstag |
18:30-19:30 |
Funktions-/ Wirbelsäulengymnastik |
in Hinkenwarns Hus
mit Natalja Totov |
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19:30-20:30 |
Funktions-/ Wirbelsäulengymnastik |
in Hinkenwarns Hus
mit Natalja Totov |
| * Alle Gruppen (bis auf Psychomotorik) starten im 12 Wochen Rhythmus. |
Ansprechpartner
| für Turnen ist Ingrid Claußen 04182 / 293167
E-Mail
an Turnen und Annegret Martens 04182 / 7200 |
Ingrid
Claußen
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Claudia
Fette
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Annegret
Martens
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Anmeldeformular
Anmeldeformular.pdf |
