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Beckenbodengymnastik
Alle 12 Wochen startet ein neuer Kurs Beckenbodengymnastik. Ein gut trainierter Beckenboden ist
elastischer, kräftig und bildet eine gute Basis für ein gutes
Körpergefühl. Bei Blasenschwäche und Harninkontinenz wird der
Beckenboden in den Mittelpunkt gerückt. Mit einem kräftigen Beckenboden wächst das Vertrauen in
den eigenen Körper und Blasen- oder Darmprobleme können in den Griff
bekommen werden.
Der Kurs beginnt regelmäßig alle 12 Wochen und findet einmal pro
Woche zu je einer Stunde im Hinkenwarns Hus statt.
Wer gerne einmal Vorbeischauen möchte ist herzlich willkommen.
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OsteoporosegymnastikFit sein und fit
bleiben. Stetige und richtige Bewegung hält die Knochen fit und
verbessert die Haltung. Auf dieser Grundlage aufbauend, beinhaltet die
Gymnastikstunde einen bunten Mix aus kräftigenden, dehnenden,
spielerischen und entspannenden Übungen ausgerichtet auf die besonderen
Erfordernisse der angesprochenen Gruppe. Einfach mal vorbeikommen und
mitmachen.
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Wirbelsäulengymnastik
Probleme mit dem Rücken hat fast jeder. Durch falksches und zu langes
Sitzen, durch unsachgemäßes Heben und Tragen von Lasten kommt es
zu fehl- und Überbelastungen der Wirbelsäule und der gesamten
Rumpfmuskulatur. Was in der folge oft zu chronischen Rückenschmerzen
führt Mit präventiver Gymnastik stärken wir unsere Muskulatur, die
Dehnfähigkeit verbessert und das rückengerechte Alltagsverhalten wird
geübt. Entspannungsübungen vertreiben den aufgebauten Stress und tragen
zum wohlbefinden jedes einzelnen bei.
Im Reha-Bereich werden zusätzlich zum Präventionsbereich schon
entstandene Schäden ausgeglichen und verbessert. Hier wird sehr viel
Sorgfalt auf jedes einzelne Rückenleiden gelegt. Wer seinen Rücken
entlasten möchte, ist herzlich willkommen.
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Qi Gong
Qi Gong ist eine mehr als 5000 Jahre alte Heilgymnastik. Qi Gong
kann uns helfen zu unserem Ursprung zurück zu finden. Das heißt,
wieder zu tun und zu spüren, was für uns Gut und Richtig ist.
Eine innere Ruhe aus Wohlbefinden und Ruhe setzt ein. Unsere
Vorstellungskraft wird geschult. Das ermöglicht uns in uns
hineinzuspüren und inneren Bedürfnisse mit den Anforderungen von
Außen sinnvoll zu verbinden. Durch diese Harmonisierung wird
eine innere Stärke und Gelassenheit aufgebaut. Qi Gong-Übungen
balancieren die Körperenergie mit Hilfe eines leitbaren Systems,
den "Meridianen", und stellen so die Gesundheit und
Widerstandsfähigkeit durch Lösen von Blockaden wieder her.
Gleichzeitig bessert sich die Beweglichkeit, das Gleichgewicht
und die Dehnfähigkeit.
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Fingerspiele
Zur Förderung der Motorik sowie des sozialen Verhaltens, bietet unser Verein 2-mal im Jahr einen
Kursus für unsere Kleinsten (1 ½ - 3 ½ Jahre)
nebst Begleitperson an. Hier wird miteinander gesungen, gespielt und getobt.
Bitte lockere Kleidung
und Stoppersocken oder Hausschuhe mitbringen. Infos gibt es bei Margrit
Grap 04182 / 404111 [mehr]
Laufend Fit
Unter diesem Motto starten wir unter der fachlichen Leitung
eines ausgebildeten Lauftherapeuten einen Lauftherapiekurs
für Laufanfänger im 2. Lebensabschnitt.
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Rückenfit
die Wohltat für Ihren Rücken. Gliederung in einen
Theorie- (Rückenschul-) und einen Praxisteil.
Nutzen Sie die Informationen zu Rückenschonenden Verhaltensweisen in
Sport, Beruf und Alltag.
Trainieren Sie Ihre Muskulatur durch Krafttraining an Geräten. Entlasten
Sie so Ihre Wirbelsäule.
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Skigymnastik
Wir machen Euch fit für die Piste und Loipe! Skigymnastik -
angelehnt an Übungen von Trainern des Deutschen Skiverbandes. [mehr] |
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Kundalini Yoga
Kundalini Yoga ist eine ganzheitliche Methode, die Körper und Muskulatur
kräftigt und Verspannungen löst. Es vertieft den Atem und stärkt die
Gesundheit. Yoga fördert die eigene Kraft, das Durchhaltevermögen und
die innere Stabilität um Herausforderungen in Beruf und Alltag besser
bewältigen zu können.
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Klangschalenmassage
Klangschalenmassage und Klangreisen, Meditation und meditativer Tanz, Engel,
Reiki und Kristalle
- jetzt auch für Kinder. |
