Gesundheitssport

die Wohltat für Ihren Rücken. Gliederung in einen Theorie- (Rückenschul-) und einen Praxisteil. Nutzen Sie die Informationen zu Rückenschonenden Verhaltensweisen in Sport, Beruf und Alltag. Trainieren Sie Ihre Muskulatur durch Krafttraining an Geräten. Entlasten Sie so Ihre Wirbelsäule. [mehr]

Reha- und Funktionstraining

Seit einigen Jahren bieten wir dieses spezielle Training nach ärztlicher Verordnung in unserer Fitnesshalle an. [mehr]

Gesundheitsturnen
Der Todtglüsinger SV ist als Reha-Verein anerkannt und hat die Möglichkeit mit der LVA oder Krankenkasse abzurechnen. Durch spezielle Aus- und Weiterbildung der Übungsleiter ist es uns möglich gelenkschonende Funktionsgymnastik / Wirbelsäulengymnastik anzubieten. Hier werden individuell nach Belastbarkeit der Teilnehmer die Übungen zusammengestellt. Im Vordergrund stehen Aufbau und Dehnung der Muskulatur aber auch die Mobilisation kommt nicht zu kurz. In diesen Gruppen wird das rückengerechte und gelenkschonende Arbeiten im Alltag geübt und Zusammenhänge im Skelettsystem erklärt. Mit Entspannungs-, Feldenkrais und Qi Gongübungen wollen wir Verspannungen abbauen.

Die Teilnahme an diesen Kursen ersetzt keine Therapiemaßnahme.

Beckenbodengymnastik
Alle 12 Wochen startet ein neuer Kurs Beckenbodengymnastik. Ein gut trainierter Beckenboden ist elastischer, kräftiger und bildet eine gute Basis für ein gutes Körpergefühl. Bei Blasenschwäche und Harninkontinenz wird der Beckenboden in den Mittelpunkt gerückt. Mit einem kräftigen Beckenboden wächst das Vertrauen in den eigenen Körper und Blasen- oder Darmprobleme können in den Griff bekommen werden.

Wirbelsäulengymnastik
Probleme mit dem Rücken hat fast jeder. Durch falksches und zu langes Sitzen, durch unsachgemäßes Heben und Tragen  von Lasten kommt es zu fehl- und Überbelastungen der Wirbelsäule und der gesamten Rumpfmuskulatur. Was in der folge oft zu chronischen Rückenschmerzen führt Mit präventiver Gymnastik stärken wir unsere Muskulatur, die Dehnfähigkeit wird verbessert und das rückengerechte Alltagsverhalten geübt. Entspannungsübungen vertreiben den aufgebauten Stress und tragen zum wohlbefinden jedes einzelnen bei.

Im Reha-Bereich werden zusätzlich zum Präventionsbereich schon entstandene Schäden ausgeglichen und verbessert. Hier wird sehr viel Sorgfalt auf jedes einzelne Rückenleiden gelegt. Wer seinen Rücken entlasten möchte, ist herzlich willkommen.

Qi Gong
Qi Gong ist eine mehr als 5000 Jahre alte Heilgymnastik. Qi Gong kann uns helfen zu unserem Ursprung zurück zu finden. Das heißt, wieder zu tun und zu spüren, was für uns Gut und Richtig ist. Eine innere Ruhe aus Wohlbefinden und Ruhe setzt ein. Unsere Vorstellungskraft wird geschult. Das ermöglicht uns in uns hineinzuspüren und inneren Bedürfnisse mit den Anforderungen von Außen sinnvoll zu verbinden. Durch diese Harmonisierung wird eine innere Stärke und Gelassenheit aufgebaut. Qi Gong-Übungen balancieren die Körperenergie mit Hilfe eines leitbaren Systems, den "Meridianen", und stellen so die Gesundheit und Widerstandsfähigkeit durch Lösen von Blockaden wieder her. Gleichzeitg bessert sich die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und die Dehnfähigkeit.

Fit sein und fit bleiben. Stetige und richtige Bewegung hält die Knochen fit und verbessert die Haltung. Auf dieser Grundlage aufbauend, beinhaltet die Gymnastikstunde einen bunten Mix aus kräftigenden, dehnenden, spielerischen und entspannenden Übungen ausgerichtet auf die besonderen Erfordernisse der angesprochenen Gruppe. Einfach mal vorbeikommen und mitmachen.

Psychomotorik
Wir bieten eine Psychomotorikgruppe für Kinder im Alter von ca. 5- ca. 8 Jahren an. Es wird in kleinen Gruppen von 7-10 Kindern, die Schwierigkeiten im Wahrnehmungsbereich haben, mit speziellen Anforderungen geübt. Hier wird das Selbstwertgefühl, die Muskulatur, das soziale Verhalten und die Ausdauer gestärkt. Die Sinne der Kinder werden sensibilisiert und die Gleichgewichtsförderung wird in den Vordergrund gestellt. Diese wird auf Rollbrettern, Pedalos und anderen "wackeligen" Teilen gefördert. Dieses Programm wird bei Bedarf von den Krankenkassen bezuschusst.
Dieses Angebot ersetzt keine Therapiemaßnahme.

Ansprechpartner

für Gesundheitssport ist das Büro 04182 / 21172 E-Mail an das Büro

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